Psicoterapia integradora en Barcelona y online
Un espacio seguro para comprenderte y empezar a cuidarte
Hola, Soy Alba Nieto
Psicóloga general sanitaria especializada en adultos.
Trabajo desde una perspectiva integradora, lo que significa que no sigo un único modelo de terapia.
Cada proceso es único, igual que tú, tu historia y tu momento vital. Por eso adapto la intervención a tus necesidades, combinando herramientas de distintos enfoques psicológicos basados en la evidencia.
Mi objetivo es ofrecerte un espacio flexible, respetuoso y seguro, donde puedas sentirte cómoda para explorar lo que estás viviendo y avanzar a tu propio ritmo.
¿En qué puedo ayudarte?
Acudir a terapia puede ser un primer paso para entenderte mejor y aliviar el malestar que estás viviendo.
Puedo acompañarte si:
- Te cuesta gestionar tus emociones o te sientes desbordada.
- Has vivido experiencias traumáticas o situaciones que siguen afectándote en la actualidad.
- Tienes una mala relación con la comida, tu cuerpo o tu imagen corporal.
- Te hablas mal, te exiges, nunca te sientes suficiente.
- Quieres comprender tus vínculos y tu forma de relacionarte.
- Necesitas un espacio para cuidarte y priorizarte.
No necesitas tenerlo todo claro para empezar.
La terapia es un lugar donde
poder ir descubriéndolo juntas.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
La terapia es un proceso personal que se construye de forma conjunta. Como yo siempre digo, tú serás quien lleve el volante en este proceso, y yo estaré a tu lado como copiloto.
Primera fase: Recogida de información y objetivos terapéuticos
En las primeras sesiones creamos un espacio seguro donde puedas expresarte con libertad. Exploramos qué te ha traído a terapia, tu historia personal, tus vínculos y las experiencias que han marcado tu manera de sentir y relacionarte. El objetivo es comprender en profundidad lo que estás viviendo, sin juicios y a tu ritmo. A partir de ello, nos marcamos conjuntamente los objetivos terapéuticos a trabajar.
Proceso terapéutico
A lo largo del proceso trabajamos juntas para:
- Dar sentido a tus emociones y reacciones.
- Comprender el impacto de experiencias pasadas, especialmente aquellas relacionadas con el trauma.
- Identificar patrones relacionales y formas de afrontamiento que hoy te generan malestar.
- Desarrollar recursos para una gestión emocional más consciente y amable.
La terapia no se centra solo en el síntoma, sino en entender qué hay detrás y qué necesitas en este momento de tu vida.
integración y cierre
A medida que avanzamos, vamos consolidando los cambios y fortaleciendo tus propios recursos. El cierre del proceso se da cuando te sientes con mayor claridad, autonomía y con herramientas para afrontar las dificultades desde un lugar más amable y consciente contigo misma.
El ritmo de la terapia lo marcas tú. Mi papel es acompañarte, sostener el proceso y ofrecerte un espacio de seguridad, comprensión y cuidado.
Así ha sido su experiencia
